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介護老人保健施設 メープル小田原│花京院包括さん主催の介護予防教室

爽やかな空気と、温かい日差しの中
花京院包括さん主催の介護予防教室を行いました。
コロナ感染対策で、屋外での介護予防教室を実施している
花京院包括さんの企画にお手伝いさせて頂き
久しぶりに地域のみなさまとお会いする事ができました。
今日は、作業療法士の作間が講師
【体力測定と”ながら運動”】として
簡単な運動と3種類の体力測定を行い、サルコペニア基準の筋力の衰退を確認。
①TUGテスト
　椅子から立ち上がり、3ｍ先の目印を回り再び椅子に座るまでの時間計測
　　転倒経験者の方は13.5秒（要支援の方の平均12.2秒）
②5回立ち上がりテスト
　椅子から5回立ち上がる際にかかった時間測定
　　12秒以上かかる方はサルコペニアの疑いあり
③握力テスト
　国立長寿医療研究センター長期縦断疫学研究によると
　サルコペニア簡易基準として、男性25kg未満、女性20kg未満の方
今日参加されたみなさんの中にはいらっしゃいませんでしたが
自宅でもできるサルコペニア予防の”ながら体操”をご案内しました。
今後のコロナ状況には、気を付けなければなりませんが
花京院包括さんと連携させていただき
これからも地域のみなさんのお役に立てればと思います。
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